綺麗になるための時間割を作ろう


女性・スマホ

あなたにとって美とはなんでしょうか?

このような雑誌記事を見たことはありませんか?モデルさんや女優さんにこのような質問を投げかけ、それに答えている記事を・・・。「私の美の週刊」なんてね。
ちなみに私はこのようなコーナーをとても参考にしています。

世の中には「美容法」が数多く出回っている中で自分に合ったものを選び出すのが大変なのです。そんな時にこういった記事がとても参考になるのです。自分の理想の人のライフワークを真似するところから始めてみるのです。もしくは、自分のライフワークに似ている人を参考にして真似をしてみるのです。

今までのライフスタイルに欠けているものを補うように真似をしていくだけで、何か新しく始めなくても体・心が変わってくると思います。大切なことは続けることです。
「ダイエットダンスブームだからやってみよう!」「流行っているからヨガに通ってみよう」・・・その前に今の自分のライフスタイルは大丈夫ですか?

あなたのその美の時間割は無理なくできているでしょうか?

一度きれいな人の時間割を真似てみる

朝ゆ~くり起きて、お昼食べて・・・なにもせずぐーたらTVでも見て気付くと夜、夜は友達と飲みに行って夜中に暴飲暴食・・・。例えばですがね。このような生活を送っていうるくせに新しくやってみよう!というのはおかしな話ではないでしょうか?

実は現に自分がこのようなサイクルで色々な美容法を失敗してきました。自分では色々な美容法を挑戦している!と勘違いが生まれていたのです。

ライフスタイルは一切見直さず、好きなように送って、手作りジュースを飲んでみたり・・・コアリズム体操を寝る前にちょこっとやってみたり・・・。ですが、少しやっただけで自分では「毎日やっているのに」と思い込んでしまい「効かない」という落ちになってしまうのです。

雑誌記事に乗っているモデルさんのライフワークは朝必ず早く起き、生ジュースやご飯を作っています。そして常に炭酸水を飲んだりと気を使っています。そして寝る前のお風呂・寝る前のストレッチなど美意識満載の記事になっています。

私は「そんな生活嘘だ」とあまり信じていませんでしたが、何をしているのではなく、何時に何をしているか。という点に注目し、真似をしてみたのです。モデルさんのように常日頃から美意識ばかり考えられない。お酒も飲みたいし高カロリー食も食べたい!そう思って反発心ばかり持っていましたが、それでいいのです。大切なのは”時間割“なのです。

この事に着目し時間割から真似をすることにしました。

誰かをモデルにして自分の美の時間割を作ってみる

女性・水

モデルを1人決めて、朝○時起床・朝ごはん・昼食・夕食・お風呂・寝る前のストレッチ・・・。

それから1週間、時間割を真似するだけで体重に変化が生まれてきました。

そうなってくると「夕飯の献立を少し変えてみよう」とか「お風呂でマッサージしてみよう」という新しい考えが生まれてきたのです。やはり、いきなりすべてを始めるのではく、準備を整えてから行うことで、自ら「これも試してみよう」という気持ちになってくるのです。

自らの気持ちで動いた方がきっと長続きもしますし、自分のライフスタイルを見直しているのです。

私はこの作戦で生活習慣を見直す事が出来ましたが、初めから「このライフスタイルを送る」と型を決めて取り組んでも良いように思います。

何をするのではなく”何を何時にする“というところを大切に考えてみて下さい。

そして完成したら雑誌インタビューを受けているように自分の美の時間割を文面や図にしてまとめておくと良いでしょう。

綺麗な女性でいるために、「美の時間割」設定からスタートです。

簡単ですが、私が時間割設定し始めたときのライフワークです。とても簡単に設定しましたが、それで十分なのです。参考までにどうぞ。

私の今の美を意識した1日の時間割

朝8:00起床
腸ストレッチ体操5分
生ジュース作ってのむ
仕事へGO
昼13:00昼食
夜20:00夕食
晩酌
お風呂
セラミド保湿(おすすめはセラミドクリームです
夜ヨガ
24:00就寝

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